華屋与兵衛 よへいの和朝食～釜炊きごはん～（鮭ハラス）のカロリーは831kcal
831kcal
1日の3041%エネルギー831kcal · 1日の3041%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量4.8g · 1日の6474%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
華屋与兵衛の食事206品中カロリーの低いほうから140位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+151kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.3g+2.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
華屋与兵衛はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 831kcal華屋与兵衛 よへいの和朝食～釜炊きごはん～（鮭ハラス）この商品
831kcal基準
炙り鮭ハラスといくらの出汁茶漬け膳ジョナサン
701kcal−130
まぐろサーモンアボカド丼・茶わんむしとんでん
771kcal−60
秋期間限定 （フィットチーネ）チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタKamakurapasta Fresca
804kcal−27
お昼のお楽しみ御膳「小町」【小サーモン丼】藍屋
834kcal+3
TOスモークサーモンといくらの明太子クリームソースジョリーパスタ
840kcal+9
アトランティックサーモン&手ごねハンバーグビッグボーイ
898kcal+67
サーモンづくし御膳和食さと
912kcal+81
大盛・サーモンとアボカドのドリアチーズ&ドリア.スイーツ
913kcal+82
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
よへいの和朝食～釜炊きごはん～（鮭ハラス）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | （朝食追加アイス）宇治抹茶 | 64 | 895 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 抹茶入り玄米茶（1袋） | 476 | 1,307 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 七味唐辛子（1人前0.2g） | 1 | 832 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | トッピング 手付け やわらかロースとんかつ（1枚） | 515 | 1,346 kcal |
同じ華屋与兵衛のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 華屋与兵衛の食事206品のうち、カロリーが低いほうから140番目
低いほうから68%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の64%・74%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より147kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、233kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
226分
ジョギング
113分
自転車
144分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「よへいの和朝食～釜炊きごはん～（鮭ハラス）」の栄養成分は華屋与兵衛が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。