はなまるうどん 玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、春菊 野菜かき揚げのカロリーは188kcal
はなまるうどん- エネルギー
- 188kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はなまるうどんの食事33品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%
最終確認: 2026-09-06
栄養バランスの形
はなまるうどんでこれより軽い食事
- うどんに「プラスα」！ ごまいなり100kcal −88
ほかのチェーンの「かき揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とうもろこしのかき揚げ | くら寿司 | 194 | — | — | — | — |
| 単品・玉葱のかき揚げ | 天ぷら天清 | 171 | 1.9 | 10.3 | 17.8 | 0.1 |
| 海鮮野菜かき揚げにぎり | かっぱ寿司 | 86 | 1.4 | 5 | 8.8 | 0.3 |
| 冷しかき揚げ天ライトそば | 箱根そば | 436 | 16 | 10.9 | 70.9 | 2.9 |
| 野菜のかき揚げ | 麦まる | 444 | — | — | — | 0.3 |
| 鰹出汁の旨味引き立つかき揚げそば | セブン-イレブン | 445 | 18.9 | 13.4 | 65 | 3.8 |
玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、春菊 野菜かき揚げにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | 美味しさ倍増 生たまご | 76 | 264 kcal |
| いちばん重いサイド | お米も食べたい ライス | 395 | 583 kcal |
同じはなまるうどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はなまるうどんの食事33品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより510kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると393kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
51分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カリッ、サクッ＆ジューシー はなまる唐揚げ | 193 | — | — | — | — |
| 愛情でにぎりました おにぎり | 166 | — | — | — | — |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | 100 | — | — | — | — |
| お子様はもちろん、大人にも にこはなセット | 388 | — | — | — | — |
| 甘辛ジューシー ミニ牛肉ごはん | 455 | — | — | — | — |
| こってり、サッパリ ミニ塩豚丼 | 567 | — | — | — | — |
| 基本の自信作 かけ 中 | 573 | — | — | — | — |
| 気温が上がるほど食べたくなる。冷たいかけうどん。 冷かけ 中 | 579 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質が摂れるレバニラ炒め | セブン-イレブン | 188 | 28 | 5.9 | 6.6 | 3.6 |
| レモン香る銀ひらすの塩焼き | nosh | 188 | 21 | 7.8 | — | 1.3 |
| 天かすわさびごはんおにぎり(国産もち麦入り) | ローソン | 188 | 3.5 | 3.2 | 37.4 | 1.1 |
| トッポギ | 七輪房 | 188 | 2.5 | 0.6 | 44.7 | 0.4 |
| 山芋とろろ鉄板焼 | 酔虎伝 | 188 | — | — | — | 2.9 |
| プライムサイコロステーキ（ハーフ） | ジョイフル | 187 | 13.2 | 12.3 | 3.8 | 1.7 |
| 牛上ミノ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 189 | 19.8 | 12.7 | 0.6 | 1 |
| 国産親鳥の炭火焼（柚子こしょう付） | ファミリーマート | 189 | 19.1 | 12 | 1.1 | 2.6 |
「玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、春菊 野菜かき揚げ」の栄養成分ははなまるうどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。