はま寿司 生ハム 大分県産かぼすおろしのカロリーは96kcal
はま寿司- エネルギー
- 96kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから163位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い食事
- あわび30kcal −66
- 厚切りつぶ貝33kcal −63
- 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン34kcal −62
生ハム 大分県産かぼすおろしにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 101 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 417 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 142 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 525 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから163番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより133kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると485kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む豚肉
含む可能性小麦卵乳牛肉ごま大豆りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
17分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| えびレアステーキ 店内 | 96 | — | — | — | — |
| アカイカレアステーキ 店内 | 96 | — | — | — | — |
| かにマヨ軍艦 店内 | 96 | — | — | — | — |
| えび三種盛り（えび・甘えび・生えび） テイクアウト | 96 | — | — | — | — |
| 炙り九州産さば 店内 | 95 | — | — | — | — |
| えび・たまご二種盛り 店内 | 95 | — | — | — | — |
| えび三種盛り 店内 | 97 | — | — | — | — |
| (北海道以外)サーモン 店内 | 97 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「生ハム 大分県産かぼすおろし」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。