はま寿司 大学いものカロリーは265〜266kcal
はま寿司「テイクアウト」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 266kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから338位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い食事
- あわび30kcal −236
- 厚切りつぶ貝33kcal −233
- 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン34kcal −232
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 店内 | 265 | — | — | — | — |
| テイクアウト ★ | 266 | — | — | — | — |
大学いもにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 271 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 587 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 312 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 695 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから338番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより37kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると315kcal軽い数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小265kcalから最大266kcalまで1kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含むごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| はまっこポテトセット コカ・コーラS 店内 | 266 | — | — | — | — |
| はまっこポテトセット QooオレンジS 店内 | 268 | — | — | — | — |
| はまっこポテトセット カルピスS 店内 | 273 | — | — | — | — |
| はまっこうどんセット スプライトS 店内 | 274 | — | — | — | — |
| 朝ラーメン(醤油) 店内 | 276 | — | — | — | — |
| （北海道店舗以外）TOはまっこ海鮮丼 テイクアウト | 276 | — | — | — | — |
| 旨だしたこ焼き(6個) 店内 | 277 | — | — | — | — |
| はまっこポテトセット スプライトS 店内 | 254 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「大学いも」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。