はま寿司 （北海道店舗以外）TOはまっこ海鮮丼のカロリーは276kcal
276kcal（テイクアウト）
1日の1013%エネルギー276kcal · 1日の1013%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
はま寿司の食事441品中カロリーの低いほうから348位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
はま寿司はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「海鮮丼」と比べる
基準 = この商品 276kcalはま寿司 （北海道店舗以外）TOはまっこ海鮮丼この商品
276kcal基準
ミニ海鮮丼和食さと
322kcal+46
贅沢9種の海鮮丼かっぱ寿司
444kcal+168
旬の海鮮丼くら寿司
462kcal+186
北海海鮮丼とんでん
567kcal+291
豪華海鮮丼華屋与兵衛
585kcal+309
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）ゆめあん食堂
643kcal+367
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付）三〇三
643kcal+367
こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付き）夢庵
643kcal+367
「海鮮丼」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（北海道店舗以外）TOはまっこ海鮮丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 281 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 597 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 甘ダレ(一袋あたり) | 11 | 287 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | MEGAカリカリポテト (バター醤油味) | 685 | 961 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- はま寿司の食事441品のうち、カロリーが低いほうから348番目
低いほうから79%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 寿司の食事メニューの平均より55kcal高い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、322kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
75分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「（北海道店舗以外）TOはまっこ海鮮丼」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。