はま寿司 あさりとあおさのうどんのカロリーは174kcal
はま寿司- エネルギー
- 174kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
はま寿司の食事443品中軽いほうから310位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
はま寿司でこれより軽い食事
- あわび30kcal −144
- 厚切りつぶ貝33kcal −141
- 炙り厚切りつぶ貝 塩レモン34kcal −140
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まぐろ節香るかけうどん（西日本） | かっぱ寿司 | 174 | 9.5 | 1.2 | 30 | 3.6 |
| 小うどん（冷） | 華屋与兵衛 | 173 | — | — | — | 0.3 |
| かつお節オクラすだちおろしうどん 小 | なか卯 | 175 | 6.5 | 0.8 | 36.5 | 1.4 |
| 【単品】お子さまうどん（冷） | chawan | 177 | — | — | — | 2.8 |
| 冷やしハーフ うどん 半玉 | 山田うどん食堂 | 165 | — | — | — | — |
| 松茸月見とろろうどん | 和食さと | 160 | — | — | — | 2.3 |
あさりとあおさのうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 黒烏龍茶 | 5 | 179 kcal |
| いちばん重いドリンク | 純米酒 晴雲 | 321 | 495 kcal |
| いちばん軽いサイド | アスパラ天 | 46 | 220 kcal |
| いちばん重いサイド | チーズカリカリポテト | 429 | 603 kcal |
同じはま寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- はま寿司の食事443品の中で、カロリーが低いほうから310番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより55kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると407kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（はま寿司の公式表より）
含む小麦さば大豆
含む可能性えびかにりんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「あさりとあおさのうどん」の栄養成分ははま寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。