銀のさら サーモン巻のカロリーは219kcal
銀のさら- エネルギー
- 219kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
銀のさらの食事129品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%
最終確認: 2026-09-01
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サーモンの寿司（佐渡産サーモン使用） | セブン-イレブン | 220 | 6.5 | 3.1 | 42.3 | 2.6 |
| サーモン巻き | 函館市場 | 223 | 9.3 | 4.6 | 38.1 | 1 |
| プレミアムおにぎり わさび醤油仕立ての漬けサーモン(アトランティックサーモン) | ローソン | 210 | 5.5 | 2.5 | 41.7 | 1.7 |
| トロサーモンユッケ | 華屋与兵衛 | 208 | — | — | — | 1.2 |
| サーモン巻(マヨネーズ) | 魚べい | 231 | — | — | — | — |
| 富士山盛りサーモン軍艦 店内 | はま寿司 | 206 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- 銀のさらの食事129品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%にあたります。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより10kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると362kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（銀のさらの公式表より）
含むさけ大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ウニ・イクラ4貫盛り | 218 | — | — | — | — |
| 手羽先4本 | 215 | — | — | — | — |
| トロ鉄火手巻(ネギ有) | 212 | — | — | — | — |
| トロ鉄火手巻(ネギ無) | 212 | — | — | — | — |
| ぶっかけうどん | 228 | — | — | — | — |
| あなごキュウリ巻 | 230 | — | — | — | — |
| 梅しそキュウリ巻 | 231 | — | — | — | — |
| お月見うさぎ | 207 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「サーモン巻」の栄養成分は銀のさらが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。