函館市場 海老三昧のカロリーは165kcal
函館市場- エネルギー
- 165kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 0.9g
- 炭水化物
- 17.5g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから106位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー165kcal8%
- たんぱく質21.6g27%
- 脂質0.9g1%
- 炭水化物17.5g5%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −129
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −120
- 【一貫】ほたて47kcal −118
海老三昧にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 205 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 471 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 211 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 558 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから106番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより64kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると416kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は13.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
22分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「海老三昧」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。