函館市場 梅しそ巻き（新屋敷．鳴尾）のカロリーは179kcal
函館市場- エネルギー
- 179kcal
- たんぱく質
- 4.9g
- 脂質
- 1g
- 炭水化物
- 39.8g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから119位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー179kcal8%
- たんぱく質4.9g6%
- 脂質1g2%
- 炭水化物39.8g12%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
ほかのチェーンの「巻」と比べる
梅しそ巻き（新屋敷．鳴尾）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 219 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 485 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 225 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 572 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから119番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.1g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより50kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると402kcal軽い数字です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
49分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「梅しそ巻き（新屋敷．鳴尾）」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。