函館市場 噛めば噛むほど５貫のカロリーは176kcal
函館市場- エネルギー
- 176kcal
- たんぱく質
- 11.7g
- 脂質
- 1.2g
- 炭水化物
- 30g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから117位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー176kcal8%
- たんぱく質11.7g14%
- 脂質1.2g2%
- 炭水化物30g9%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −140
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −131
- 【一貫】ほたて47kcal −129
噛めば噛むほど５貫にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 216 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 482 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 222 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 569 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから117番目です（軽いほうから50%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.3g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより53kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると405kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まぐろ三昧③ | 176 | 10.8 | 6.5 | 18.2 | 0.6 |
| 穴子一本握り | 174 | 9.8 | 8.8 | 13.9 | 0.7 |
| 炙りチーズサーモン | 178 | 9.5 | 10.4 | 11.7 | 0.6 |
| まぐろ食べ比べ | 174 | 12.2 | 6.2 | 17.5 | 0.5 |
| 梅しそ巻き（新屋敷．鳴尾） | 179 | 4.9 | 1 | 39.8 | 2.7 |
| ぜいたく三昧 | 179 | 18.8 | 3 | 19.8 | 1.3 |
| かっぱ巻き（新屋敷．鳴尾） | 172 | 4.4 | 1 | 38.2 | 1 |
| まぐろ三昧② | 172 | 12.6 | 5.3 | 18.1 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「噛めば噛むほど５貫」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。