函館市場 ぜいたく三昧のカロリーは179kcal
函館市場- エネルギー
- 179kcal
- たんぱく質
- 18.8g
- 脂質
- 3g
- 炭水化物
- 19.8g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
函館市場の食事232品中軽いほうから120位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー179kcal8%
- たんぱく質18.8g23%
- 脂質3g5%
- 炭水化物19.8g6%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
函館市場でこれより軽い食事
- 【一貫】ずわいがに36kcal −143
- 【一貫】自家製茹でえび45kcal −134
- 【一貫】ほたて47kcal −132
ぜいたく三昧にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ノンアルコールビール | 40 | 219 kcal |
| いちばん重いドリンク | なまら純米 辛口 | 306 | 485 kcal |
| いちばん軽いサイド | （１貫）炙りほたて | 46 | 225 kcal |
| いちばん重いサイド | ザンギ＆ポテト | 393 | 572 kcal |
同じ函館市場のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 函館市場の食事232品の中で、カロリーが低いほうから120番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.2g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより50kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると402kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は10.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
49分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 梅しそ巻き（新屋敷．鳴尾） | 179 | 4.9 | 1 | 39.8 | 2.7 |
| 炙りチーズサーモン | 178 | 9.5 | 10.4 | 11.7 | 0.6 |
| まぐろ三昧③ | 176 | 10.8 | 6.5 | 18.2 | 0.6 |
| 噛めば噛むほど５貫 | 176 | 11.7 | 1.2 | 30 | 1.2 |
| さばしそ巻き | 183 | 5.7 | 5.6 | 30.8 | 1.2 |
| 穴子一本握り | 174 | 9.8 | 8.8 | 13.9 | 0.7 |
| まぐろ食べ比べ | 174 | 12.2 | 6.2 | 17.5 | 0.5 |
| かっぱ巻き（新屋敷．鳴尾） | 172 | 4.4 | 1 | 38.2 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ぜいたく三昧」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。