ジョナサン カラマリフリットのカロリーは193kcal
ジョナサン- エネルギー
- 193kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョナサンのサイド31品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-03
栄養バランスの形
ジョナサンでこれより軽いおつまみ
- カプレーゼ81kcal −112
- 北海道産チカのから揚げ83kcal −110
- オクラのオーブン焼き128kcal −65
この数字の読み方（詳しく）
- ジョナサンのサイド31品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| じゃがバター | 194 | — | — | — | 0.2 |
| チーズフライ | 191 | — | — | — | 1 |
| フライドチキン 1ピース | 185 | — | — | — | 1.2 |
| きのこのガーリックバター醤油ソース | 208 | — | — | — | 2.1 |
| おつまみブロッコリー | 174 | — | — | — | 1.1 |
| おこさまフライドポテト | 172 | — | — | — | 0.8 |
| ほうれん草とベーコンのソテー | 170 | — | — | — | 1.3 |
| おつまみカキフライ | 228 | — | — | — | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| プレミアムおにぎり いくら醤油漬 | ローソン | 193 | 5 | 1.7 | 40.2 | 1.4 |
| ミニラーメン | スガキヤ | 193 | 8 | 2.8 | 33.9 | 2.7 |
| おにぎり 紅子いくら白醤油漬け | キッチンオリジン | 192 | 3.3 | 0.7 | 42.9 | 0.5 |
| もちもちボール チーズ&さつまいも | カラオケ館 | 192 | — | — | — | — |
| ミニラーメン | 和食さと | 192 | — | — | — | 4 |
| 白身魚のふんわり香るしそあん | nosh | 192 | 14.9 | 8.1 | — | 2.5 |
| 麻婆なす 京都府産なす使用 | セブン-イレブン | 194 | 5.1 | 13.9 | 13.5 | 2.2 |
| 牛タン〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 194 | 6.8 | 19.7 | 0.5 | 0.7 |
「カラマリフリット」の栄養成分はジョナサンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。