エクセルシオール カフェ アイス金木犀ラテのカロリーは149〜186kcal
149kcal（Rサイズ）
1日の57%エネルギー149kcal · 1日の57%
たんぱく質4.9g · 1日の6%
脂質5.4g · 1日の9%
炭水化物20.2g · 1日の6%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 33%C 54%
ほかのチェーンの「ラテ」と比べる
基準 = この商品 149kcalエクセルシオール カフェ アイス金木犀ラテこの商品
149kcal基準
アイス豆乳ラテドトールキッチン · 全2通り
95kcal−54
ソイラテ(アイス)シアトルズベストコーヒー · 全3通り
97kcal−52
ソイ ラテ（アイス）スターバックス · 全6通り
117kcal−32
アイス抹茶ラテ倉式珈琲店
120kcal−29
アイス抹茶ラテプロント
136kcal−13
Ｓアイス抹茶ラテサンマルクカフェ
143kcal−6
アイスカフェラテPetrichor Bakery and Cafe
165kcal+16
金木犀ラテむさしの森珈琲
181kcal+32
「ラテ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
アイス金木犀ラテにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ティー（ダージリン/アールグレイ） | 3 | 152 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ミルチェ 洋梨キャラメル | 436 | 585 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ゼロカロリーシロップ（1個） | 0 | 149 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | スパイシーチキンのジャンバラヤ | 379 | 528 kcal |
同じエクセルシオール カフェのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの9%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.1g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より344kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、449kcal低い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので149kcal、いちばん大きいもので186kcal。37kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
41分
ジョギング
20分
自転車
26分
水泳
18分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「アイス金木犀ラテ」の栄養成分はエクセルシオール カフェが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。