ブルーシール琉球紅茶わらび餅のカロリーは196kcal

✓ 公式データブルーシールデザートフレーバー最終確認: 2026-09-04

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ブルーシールのデザート19品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-04

F 41%

C 52%

ブルーシールでこれより軽いフレーバー

ほかのチェーンの「紅茶」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バースデープレート／紅茶のチーズケーキ	チーズ&ドリア.スイーツ	197	3.5	13.5	15.9	0.2
巨峰と紅茶のブランマンジェ	アフタヌーンティー・ティールーム	206	—	—	—	—
紅茶もなかわらび餅添え	おだしもん	178	2	5.8	29.8	0.1
紅茶のエッグタルト	サンマルクカフェ	218	3.5	11.4	25.7	0.6
1032 紅茶のシフォン生クリームホイップ添え	ポポラマーマ	225	3.9	14.8	19.4	0.5
紅茶香るフレッシュシャインマスカットのサンデー	ガスト	239	—	—	—	0.3

ウォーキング

53分

ジョギング

27分

自転車

34分

水泳

23分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ネオポリタン 100g	196	4.2	9.5	23.8	0.2
紅イモ 100g	195	4.1	9.3	24	0.2
ショコラクッキースワール 100g	197	4	9.1	25.5	0.3
ストロベリー 100g	195	3.9	9.1	25.2	0.2
バニラ 100g	198	4.5	10.4	21.8	0.2
ソルティキャラメル＆アップル 100g	192	3.6	7.9	26.8	0.2
ウベ 100g	200	3.9	9	26.2	0.2
黒糖 100g	200	4.5	10.3	23	0.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏の炭火焼（柚子こしょう付）	セブン-イレブン	196	21	12	1	2.6
プレミアムおにぎり半生炙りたらこ	ローソン	196	5.1	1.8	40.2	1.7
和牛トモサンカク	七輪房	196	13.2	14.1	6	0.7
* ちゅる～りぃ（沖縄パインブルー）	ケンタッキー	196	0	0	49.8	0.6
ミニ昆布うどん	ザめしや	196	—	—	—	2.4
肉じゃがキャベツの中華和え/ブロッコリーのおかか和え	ワタミの宅食ダイレクト	195	9.7	—	—	1.5
鶏五目ちまき(復刻版)	ミニストップ	195	10.8	5.2	26.2	1.3
フライド茄子	鳥貴族	195	—	—	—	—

「琉球紅茶わらび餅」の栄養成分はブルーシールが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。