ベーカリーレストランサンマルク 魚介とあおさの冷製ジュレスープのカロリーは103kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 103kcal
- たんぱく質
- 9g
- 脂質
- 3g
- 炭水化物
- 11.5g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクのスープ12品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー103kcal5%
- たんぱく質9g11%
- 脂質3g5%
- 炭水化物11.5g4%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
ベーカリーレストランサンマルクでこれより軽いスープ
- コーンスープ49kcal −54
- クラムチャウダー65kcal −38
- イセエビのポタージュ77kcal −26
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スープバ－・サラダーセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 103 | 2.6 | 7.1 | 7.1 | 2 |
| スープバー・サラダセット | 神戸元町ドリア | 103 | 2.6 | 7.1 | 7.1 | 2 |
| “つぶつぶコーンたっぷり”コーンスープ | トマト&オニオン | 104 | — | — | — | 1.3 |
| コーンスープ | ゼッテリア | 104 | 2.4 | 2.8 | 17.3 | 2 |
| 野菜とベーコンのコンソメスープ | セブン-イレブン | 105 | 9.8 | 4.3 | 7.4 | 3.3 |
| オニオングラタンスープ | 高倉町珈琲 | 105 | 6 | 5.9 | 7.2 | 1.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクのスープ12品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから58%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
28分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ビーツとオニオンのポタージュ | 102 | 1.9 | 5.3 | 11.8 | 0.6 |
| とうもろこしのポタージュ | 84 | 2 | 4.6 | 9.3 | 0.6 |
| 牛蒡のポタージュときのこのソテー | 123 | 2.7 | 9.4 | 7.4 | 0.8 |
| イセエビのポタージュ | 77 | 2.5 | 4.7 | 6.1 | 0.7 |
| とうもろこしと玉ねぎのポタージュ | 129 | 2.8 | 7.1 | 13.9 | 0.7 |
| クラムチャウダー | 65 | 1.9 | 3.9 | 5.7 | 0.7 |
| お子様スープ | 49 | 1.4 | 2.1 | 6.7 | 0.4 |
| コーンスープ | 49 | 1.4 | 2.1 | 6.7 | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産鶏のスパイシー焼 | 七輪房 | 103 | 17.6 | 3.9 | 0.1 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 雪見だいふく（2ヶ） | 安楽亭 | 102 | 1.2 | 3.4 | 16.6 | 0.1 |
| 炭火香る！なんこつ塩つくね | ローソン | 102 | 12.4 | 5 | 2 | 1.4 |
| ７プレミアム まるで和梨 | セブン-イレブン | 102 | 0 | 0.1 | 25.2 | 0 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| うどん | 和食さと | 105 | — | — | — | 0.3 |
「魚介とあおさの冷製ジュレスープ」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。