ベーカリーレストランサンマルク ティラミス ベリーソースとスイートチョコレートのカロリーは196kcal
ベーカリーレストランサンマルク- エネルギー
- 196kcal
- たんぱく質
- 2.5g
- 脂質
- 10.8g
- 炭水化物
- 22.9g
- 食塩相当量
- 0.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーカリーレストランサンマルクのデザート22品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー196kcal9%
- たんぱく質2.5g3%
- 脂質10.8g17%
- 炭水化物22.9g7%
- 食塩相当量0.1g1%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ティラミス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ティラミス | デニーズ | 201 | 4 | 13.7 | 16.2 | 0.1 |
| 大戸屋ティラミス 黒蜜きな粉 | 大戸屋 | 201 | 3.5 | 13.7 | 16 | 0.1 |
| 濃厚抹茶枡ティラミス | 鎌倉パスタ | 204 | 3.6 | 10.8 | 23.9 | 0.1 |
| 大人の口溶けティラミス | ジョイフル | 185 | 1.4 | 13.7 | 14.5 | 0.1 |
| Picoティラミス | むさしの森珈琲 | 208 | — | — | — | 0.1 |
| 北海道産マスカルポーネ使用 ティラミスシフォン | シャトレーゼ | 182 | 3.8 | 12.1 | 14.2 | 0.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ベーカリーレストランサンマルクのデザート22品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの1%にあたります。
- 食塩相当量0.1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ベーカリーレストランサンマルクの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミルクヴェールのブランマンジェ | 195 | 2.4 | 13.1 | 16.8 | 0.2 |
| ガトーショコラ（お誕生日ＤＭ限定） | 198 | 2.1 | 10 | 25.3 | 0.2 |
| チョコレートケーキ バニラアイス添え | 176 | 2.1 | 9.6 | 20.7 | 0.2 |
| サーモンのタルタルとスコーンのモンブラン仕立て | 172 | 4.9 | 7 | 22.5 | 1 |
| 海老とワカモレのクレープ包みとごぼうのスープ | 163 | 5.2 | 9.8 | 14 | 1.2 |
| クロワッサンコロネ マンゴーショコラ | 268 | 5 | 14.4 | 30.4 | 0.6 |
| クレームブリュレ バニラアイス添え | 277 | 3.9 | 19.5 | 21.9 | 0.1 |
| パンプリンとカシスシャーベット | 113 | 2 | 5 | 15.3 | 0.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の炭火焼（柚子こしょう付） | セブン-イレブン | 196 | 21 | 12 | 1 | 2.6 |
| プレミアムおにぎり 半生炙りたらこ | ローソン | 196 | 5.1 | 1.8 | 40.2 | 1.7 |
| 和牛トモサンカク | 七輪房 | 196 | 13.2 | 14.1 | 6 | 0.7 |
| * ちゅる～りぃ（沖縄パインブルー） | ケンタッキー | 196 | 0 | 0 | 49.8 | 0.6 |
| ミニ昆布うどん | ザめしや | 196 | — | — | — | 2.4 |
| 肉じゃが キャベツの中華和え/ブロッコリーのおかか和え | ワタミの宅食ダイレクト | 195 | 9.7 | — | — | 1.5 |
| 鶏五目ちまき(復刻版) | ミニストップ | 195 | 10.8 | 5.2 | 26.2 | 1.3 |
| フライド茄子 | 鳥貴族 | 195 | — | — | — | — |
「ティラミス ベリーソースとスイートチョコレート」の栄養成分はベーカリーレストランサンマルクが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。