寿司の美登利 アボカドのカロリーは95kcal
95kcal
1日の35%エネルギー95kcal · 1日の35%
たんぱく質2.9g · 1日の4%
脂質8.5g · 1日の14%
炭水化物1.8g · 1日の1%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 80%C 8%
ほかのチェーンの「アボカド」と比べる
基準 = この商品 95kcal寿司の美登利 アボカドこの商品
95kcal基準
アボカドサラダ藍屋
42kcal−53
アボカドサブウェイ
53kcal−42
アボカドえびかっぱ寿司
111kcal+16
サーモンとアボカド函館市場
113kcal+18
生ハムマヨアボカドはま寿司
115kcal+20
えびアボカドスシロー
116kcal+21
えびアボカドくら寿司
118kcal+23
アボカドシュリンプ魚べい
124kcal+29
「アボカド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
アボカドにサイド・ドリンクを足すと
同じ寿司の美登利のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの14%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.1g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均より126kcal低い
寿司の平均は221kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、503kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
26分
ジョギング
13分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「アボカド」の栄養成分は寿司の美登利が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。