セブン-イレブン バゲットサンド パストラミ＆クリームチーズのカロリーは296kcal

✓ 公式データ セブン-イレブンサイド最終確認: 2026-09-14
エネルギー
296kcal
たんぱく質
10.3g
脂質
15.2g
炭水化物
30.2g
食塩相当量
1.6g
食物繊維
1.4g
糖質
28.8g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから81位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-14

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー296kcal13%
  • たんぱく質10.3g13%
  • 脂質15.2g25%
  • 炭水化物30.2g9%
  • 食塩相当量1.6g21%

PFCバランス

P 14%
F 46%
C 40%
セブン-イレブンでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「サンド」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
塩ぱんサンド・チェリートマトとハムポテト 1食当たりフジパンストアー3017.217.5291.5
博多明太子ポテトととろけるチーズのサンド Spicy Pollock Roe Potato ＆ Melty Cheese Sandwichカフェ・ド・クリエ2919.911.736.92.1
国産小麦のロデヴサンド・たまごベーカリーレストランC32310.917.730.11.6
チャバッタサンド グリルチキン＆カポナータソースエクセルシオール カフェ25712.28.931.41.2
三元豚の厚切りロースカツサンド(1個)(とんかつ まい泉監修ソース使用)ローソン3401217.534.41.7
サンド寿司 サーモンポキ風 ごま油にんにく醤油ファミリーマート2445.93.647.62

この数字の読み方（詳しく）

  • セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから81番目です（軽いほうから74%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
81分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
宇都宮餃子会監修 野菜焼餃子29410.19.942.92.9
つるもち食感 旨辛麻辣太麺春雨2996.211.4453.2
さっぱりねぎポン餃子29210.913.233.52.2
バゲット ＢＬＴ3028.816.929.81.6
スパイシーチリトマト ポテト＆ソーセージ28811.813.931.43.2
パンＤＥサラダ シャキっと野菜シーザーソース30514.814.230.61.7
目玉焼きサンド 茨城県産たまご使用30812.916.727.31.7
ハーフカットちくわパンツナマヨネーズ2817.814.2311.6

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
白身魚のアクアパッツァソースnosh29616.319.6—2.4
生クリームブリオッシュベーカリーカフェC2964.818.527.80.5
ばかうまタレ豆腐八剣伝296———2
もちもちボール バニラアイス添え得得296———0.5
モンタボーベーグル プレーン元町珈琲296————
おにぎり かつお香る炊き込み鶏五目キッチンオリジン29672.462.41.7
豚肉のにんにく醤油食宅便29623.615.319.22.3
麻辣油幸楽苑2961.330.26.20.4

「バゲットサンド パストラミ＆クリームチーズ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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