ゆめあん食堂 （L）若鶏の竜田揚げおろしポン酢（4コ）ランチのカロリーは824kcal
ゆめあん食堂- エネルギー
- 824kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ゆめあん食堂の食事171品中軽いほうから119位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ゆめあん食堂でこれより軽いランチ
- （L）ランチ赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く）465kcal −359
- （L）ランチ赤身ローストビーフ丼味噌汁セット490kcal −334
- （L）ランチ天丼小麺セット（小麺除く）611kcal −213
ほかのチェーンの「竜田」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢ランチ | 夢庵 | 826 | — | — | — | 4.7 |
| チキン竜田生姜焼き弁当 | キッチンオリジン | 827 | 28.2 | 28.7 | 116.1 | 5.4 |
| 醤油が効いた鶏竜田揚げ弁当 | ローソン | 802 | 27.2 | 32.8 | 102 | 3.6 |
| おろしチキン竜田弁当 | 本家かまどや | 858 | 22.6 | 29 | 122.7 | 4.1 |
| 手付け 竜田揚げ黒酢南蛮(単品) | 華屋与兵衛 | 784 | — | — | — | 2.8 |
| ハンバーグ＆竜田チキン甘辛醤ソース | ジョナサン | 773 | — | — | — | 5.8 |
（L）若鶏の竜田揚げおろしポン酢（4コ）ランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | （YD）お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 483 | 1,307 kcal |
| いちばん軽いサイド | 納豆 | 56 | 880 kcal |
| いちばん重いサイド | 大盛り御飯 | 482 | 1,306 kcal |
同じゆめあん食堂のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ゆめあん食堂の食事171品の中で、カロリーが低いほうから119番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより72kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると243kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
224分
ジョギング
112分
自転車
143分
水泳
98分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢弁当 | 825 | — | — | — | 2.4 |
| 名古屋コーチンの親子重（お味噌汁・お新香付） | 814 | — | — | — | 5.3 |
| 広島産大粒牡蠣フライ定食（3個） | 841 | — | — | — | 5.6 |
| 夢庵特製豚カレーそば 上海老天付き | 841 | — | — | — | 6.5 |
| TOお好み夢庵弁当（冷しそば＆小天丼） | 841 | — | — | — | 4.1 |
| TOお好み夢庵弁当（冷しうどん＆小ひれかつ丼） | 805 | — | — | — | 4.5 |
| すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あんランチ（鱈4個） | 846 | — | — | — | 5 |
| 天せいろそば（くるみだれ付き） | 797 | — | — | — | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和牛カルビ＆和牛ロースランチ（80g） | 七輪房 | 824 | 22.8 | 38.5 | 102 | 4.3 |
| うな天重 | 華屋与兵衛 | 824 | — | — | — | 5.8 |
| 【ピザ】バナナとキャラメル | チーズ&ドリア.スイーツ | 824 | 19.3 | 21.9 | 143.1 | 2.7 |
| キッズハンバーグ弁当 | ジョイフル | 824 | 25.2 | 44.9 | 75.1 | 2.9 |
| 【ウルトラマンコラボ】カマンベールと生ハムのウルトラマンドリア | 神戸元町ドリア | 824 | 29.1 | 44.5 | 74 | 4.8 |
| ミニネギトロ丼サラダランチ だし割りカレーうどん | 得得 | 824 | — | — | — | 7.6 |
| ヨード卵・光と吊るしベーコンのレッドカルボナーラスープ | ポポラマーマ | 824 | 22.5 | 41 | 94.1 | 6.2 |
| 三元豚ロースカツサンド | 元町珈琲 | 824 | — | — | — | — |
「（L）若鶏の竜田揚げおろしポン酢（4コ）ランチ」の栄養成分はゆめあん食堂が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。