やよい軒 納豆のカロリーは90kcal
やよい軒- エネルギー
- 90kcal
- たんぱく質
- 7.4g
- 脂質
- 4.5g
- 炭水化物
- 5.4g
- 食塩相当量
- 0.5g
- 食物繊維
- 3g
- 糖質
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
やよい軒のサイド13品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の4%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー90kcal4%
- たんぱく質7.4g9%
- 脂質4.5g7%
- 炭水化物5.4g2%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
やよい軒でこれより軽いサイド
- 冷奴21kcal −69
- 蒸し鶏と海藻のぽん酢和え22kcal −68
- 【だし茶漬用】ほぐし鮭小鉢27kcal −63
ほかのチェーンの「納豆」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 納豆 | すき家 | 90 | 7 | 4.7 | 5.9 | 0 |
| 納豆 | 大戸屋 | 92 | 7.6 | 4.6 | 5.6 | 0.5 |
| （小鉢）納豆（たれ、からし付） | デニーズ | 94 | 7.2 | 5 | 6.8 | 0.6 |
| 納豆 | CoCo壱番屋 | 86 | 7 | 4.1 | 5.4 | 0 |
| 納豆（薬味ねぎ付き） | ゆで太郎 | 85 | — | — | — | — |
| 小粒納豆 まろみだし | ローソン | 97 | 7.8 | 4.8 | 7.2 | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- やよい軒のサイド13品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの4%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
24分
ジョギング
12分
自転車
16分
水泳
11分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【だし茶漬用】ミニサバ小鉢 | 105 | 5.6 | 8.1 | 0.9 | 0.2 |
| 国産大和芋のとろろ | 55 | 1.4 | 0 | 13.3 | 0.8 |
| 【だし茶漬用】ほぐし鮭小鉢 | 27 | 3.4 | 0.8 | 1.1 | 0.6 |
| 蒸し鶏と海藻のぽん酢和え | 22 | 3.7 | 0.3 | 2.2 | 0.8 |
| 明太子（単品） | 21 | 2.2 | 0.2 | 2.7 | 1.5 |
| 冷奴 | 21 | 2 | 1.3 | 0.9 | 0 |
| 天ぷら小鉢 | 180 | 4.9 | 10.4 | 17.3 | 1.4 |
| 牛肉のすき焼き小鉢 | 181 | 6.2 | 13.2 | 10.5 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「納豆」の栄養成分はやよい軒が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。