セブン-イレブン 国産大豆使用 冷奴セットのカロリーは116kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 116kcal
- たんぱく質
- 10.1g
- 脂質
- 6.9g
- 炭水化物
- 3.7g
- 食塩相当量
- 0.7g
- 食物繊維
- 0.8g
- 糖質
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサイド109品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー116kcal5%
- たんぱく質10.1g12%
- 脂質6.9g11%
- 炭水化物3.7g1%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサイド
- おでん 味しみ白こんにゃく3kcal −113
- おでん 味しみ白滝4kcal −112
- おでん 味しみこんにゃく5kcal −111
ほかのチェーンの「冷奴」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサイド109品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
32分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おでん 味しみ木綿厚揚げ | 114 | 8.3 | 8.1 | 2.1 | 0 |
| ７プレミアム 男爵いものコロッケ | 112 | 1.7 | 7 | 11 | 0.3 |
| ７Ｐ ふんわりレーズンバターロール ４個入 | 111 | 3.2 | 2.6 | 19.1 | 0.3 |
| ７プレミアム 紅鮭の塩焼 | 97 | 14.3 | 4.3 | 0.4 | 1.6 |
| おでん お餅の巾着 | 96 | 4.9 | 3.1 | 12.4 | 0 |
| 枝豆 | 94 | 8 | 4.1 | 8.4 | 0.6 |
| ７プレミアム 塩味そら豆 | 93 | 8.3 | 0.5 | 15.4 | 0.5 |
| 振って食べる おつまみキャベツ | 93 | 3.8 | 4.7 | 10.7 | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質が摂れる たまご＆ブロッコリー | ローソン | 116 | 15.5 | 5.6 | 1.8 | 1.4 |
| 味わい国産鶏 | 七輪房 | 116 | 17.7 | 4.1 | 2.9 | 0.9 |
| そば | 和食さと | 116 | — | — | — | 0.3 |
| 国産ハーブ鶏のよだれ鶏 ハーフサイズ | ぎょうざの満洲 | 116 | — | — | — | 0.9 |
| ナムル盛合せ テイクアウト | 安楽亭 | 117 | 3.6 | 7.8 | 9.4 | 1.9 |
| えびせん(えび風味) | カラオケ館 | 117 | — | — | — | — |
| コース用：前菜２種盛り | 台湾小籠包 | 118 | 1.8 | 10.1 | 5.3 | 1 |
| ポップコーンシュリンプ（7個⼊） | ピザーラ | 119 | — | — | — | — |
「国産大豆使用 冷奴セット」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。