とんでん ソース（TOソース） 1人前/約20g あたりのカロリーは25kcal
25kcal
1日の11%エネルギー25kcal · 1日の11%
たんぱく質0.2g · 1日の0%
脂質0.1g · 1日の0%
炭水化物5.8g · 1日の2%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 3%F 4%C 93%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 25kcalとんでん ソース（TOソース） 1人前/約20g あたりこの商品
25kcal基準
ホットソース（1gあたり）サイゼリヤ
0kcal−25
中濃ソース（10g）松牛
12kcal−13
ソース（１０g）デニーズ
13kcal−12
甘口ソース（10g）ステーキ屋松
17kcal−8
シラチャーソース(２０ｇ)La Ohana
27kcal+2
ごまドレッシング（10gあたり）フォルクス
37kcal+12
濃厚ソース（40g当たり）華屋与兵衛
63kcal+38
ポポラマーマ トマトソース 110gポポラマーマ
79kcal+54
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ソース（TOソース） 1人前/約20g あたりにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 26 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 470 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 中とろ | 3 | 28 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ドレッシング | 430 | 455 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの0%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.8g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より659kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、573kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
7分
ジョギング
3分
自転車
4分
水泳
3分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ソース（TOソース） 1人前/約20g あたり」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。