とんでん 出・Uber いかげそ南蛮揚げのカロリーは17kcal
17kcal
1日の11%エネルギー17kcal · 1日の11%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
とんでんはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 17kcalとんでん 出・Uber いかげそ南蛮揚げこの商品
17kcal基準
イカサラダパスタ・デ・ココ
110kcal+93
彩り野菜と海老とイカのマリネサラダベーカリーレストランサンマルク
112kcal+95
イカの唐揚げキッチンオリジン
163kcal+146
イカゲソの唐揚げ華屋与兵衛
210kcal+193
イカ唐揚げれんげ食堂Toshu
274kcal+257
TOいかげそ唐揚げゆめあん食堂
304kcal+287
さくさくイカ唐揚げびっくりドンキー
388kcal+371
いかげそ唐揚げ夢庵
443kcal+426
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
出・Uber いかげそ南蛮揚げにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ココア（ホット・アイス） | 1 | 18 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 綿雪十勝あずき抹茶 | 445 | 462 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 中とろ | 3 | 20 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ドレッシング | 430 | 447 kcal |
同じとんでんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性1%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より667kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、581kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
5分
ジョギング
2分
自転車
3分
水泳
2分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「出・Uber いかげそ南蛮揚げ」の栄養成分はとんでんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。