ザめしや 手作りじゃが芋サラダのカロリーは230kcal
ザめしや- エネルギー
- 230kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
ザめしやでこれより軽いサラダ
- グリーンサラダ22kcal −208
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポテトサラダ | ベーカリーカフェC | 230 | 4.4 | 18.8 | 10.7 | 1.3 |
| ハモンセラーノとシャインマスカットのサラダ | ベーカリーレストランC | 231 | 9.2 | 17.2 | 11.6 | 1.5 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】麻辣チキンと豆腐かんすのサラダ | ファミリーマート | 229 | 16.6 | 15.3 | 8.2 | 3.8 |
| グリルチキンときのこのサラダ(ドレッシング除く) | ジョリーパスタ | 231 | 11 | 18.6 | 6.4 | 0.5 |
| パリパリサラダ（和風ノンオイルドレッシング） | 酔虎伝 | 231 | — | — | — | 3 |
| 煮卵とだし香る 和風ポテトサラダ | セブン-イレブン | 228 | 8.6 | 13.8 | 18.8 | 1.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| グリーンサラダ | 22 | — | — | — | 0 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天使の白もっち愛媛県産せとか＆ホイップ | セブン-イレブン | 230 | 4.9 | 7.7 | 35.9 | 0.7 |
| シャインマスカット＆黄桃サンド | ローソン | 230 | 4.6 | 9.9 | 31.4 | 0.6 |
| 黒毛和牛リブロース | 七輪房 | 230 | 20.6 | 15.5 | 4.5 | 0.9 |
| 選べるおかず(豚肩ロース生姜焼き) | 和食さと | 230 | — | — | — | 1.6 |
| リンゴのシブースト | 元町珈琲 | 230 | — | — | — | — |
| チュロ（シナモンシュガー） | ゼッテリア | 230 | 1.9 | 11 | 31 | 0.4 |
| 焼きたん 塩 | もりの屋 | 230 | — | — | — | 2.3 |
| 塩パンロール | ポンパドウル | 230 | 4.6 | 11.6 | 26.1 | 1.1 |
「手作りじゃが芋サラダ」の栄養成分はザめしやが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。