高倉町珈琲 白身魚のオーブン焼きプレートのカロリーは595kcal
高倉町珈琲- エネルギー
- 595kcal
- たんぱく質
- 29.7g
- 脂質
- 17.5g
- 炭水化物
- 77.4g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
高倉町珈琲の食事30品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
- エネルギー595kcal27%
- たんぱく質29.7g37%
- 脂質17.5g28%
- 炭水化物77.4g24%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
高倉町珈琲でこれより軽い食事
- マルゲリータ333kcal −262
- ピザトースト336kcal −259
- ふわふわナンのマルゲリータ350kcal −245
白身魚のオーブン焼きプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンティー | 3 | 598 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームチョコレート（ホット） | 332 | 927 kcal |
| いちばん軽いサイド | ミッフィーサブレ(1枚) | 89 | 684 kcal |
| いちばん重いサイド | トースト＆ゆでたまご | 419 | 1,014 kcal |
同じ高倉町珈琲のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 高倉町珈琲の食事30品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから30%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.5g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより72kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると14kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（高倉町珈琲の公式表より）
含む小麦乳ごま大豆鶏肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
162分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| きのこと茄子の担々ヌードル | 584 | 19.3 | 22.1 | 79.5 | 3.1 |
| 自家製ミートソースのスパゲティ | 607 | 16.2 | 22.9 | 84.5 | 2.8 |
| 海老と根菜の白いスープヌードル | 556 | 16.6 | 21.9 | 73.1 | 4.4 |
| 白身魚フリットと根菜の彩りサラダ | 652 | 20.7 | 51.2 | 27 | 2.7 |
| チキンと3種きのこのカレー | 656 | 18.8 | 22.1 | 93.4 | 3.9 |
| ヘルシー根菜雑穀ドリア | 668 | 15.4 | 31 | 78.2 | 2.4 |
| 海老の根菜和風ドリア | 678 | 21.2 | 30.5 | 77.9 | 2.3 |
| スクランブルエッグ | 713 | 32.5 | 46.3 | 40.4 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチビビンバ | 七輪房 | 595 | 19 | 24.7 | 81.7 | 6.5 |
| ポテトチーズミートソース | 鎌倉パスタ | 595 | 23.8 | 11.3 | 94.3 | 4.4 |
| (メイン具材) お肉 | 和食さと | 595 | — | — | — | 0.7 |
| てっぱんのあたま 一枚チキンのチーズソース | てっぱんのスパゲッティ | 595 | 37 | 24.2 | 15.2 | 1.1 |
| 彩りバター醤油ハンバーグ | ステーキのどん | 595 | 17.6 | 50.4 | 22.4 | 1.9 |
| 合鴨とグリル野菜のサラダ仕立て バルサミコソース | バケット | 595 | 18.3 | 43.5 | 29.8 | 0.7 |
| お子様そば（温） | 藍屋 | 595 | — | — | — | 5.5 |
| おろしうどん ダブル | 得得 | 595 | — | — | — | 5.9 |
「白身魚のオーブン焼きプレート」の栄養成分は高倉町珈琲が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。