サブウェイ アイスカフェオレ（M)のカロリーは108kcal
108kcal
1日の45%エネルギー108kcal · 1日の45%
たんぱく質5.4g · 1日の7%
脂質5.9g · 1日の10%
炭水化物8.3g · 1日の3%
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 49%C 31%
ほかのチェーンの「ラテ」と比べる
基準 = この商品 108kcalサブウェイ アイスカフェオレ（M)この商品
108kcal基準
アイスカフェオレアフタヌーンティー・ティールーム
43kcal−65
アイスカフェオレ吉野家
64kcal−44
アイスカフェオレ鎌倉パスタ
68kcal−40
アイスカフェオレゼッテリア
73kcal−35
アイスカフェオレKamakurapasta Fresca
73kcal−35
アイスカフェラテモスバーガー
87kcal−21
アイスカフェオレ元町珈琲
95kcal−13
アイスカフェラテ（L)ウェンディーズ・ファーストキッチン
109kcal+1
「ラテ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
アイスカフェオレ（M)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスウーロン茶（S) | 1 | 109 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ココアフロート | 286 | 394 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | ピーマン | 1 | 109 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | たまご | 318 | 426 kcal |
同じサブウェイのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの10%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.6g足りません。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より390kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、490kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
29分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「アイスカフェオレ（M)」の栄養成分はサブウェイが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。