食宅便 チキンみそカツのカロリーは253kcal
- エネルギー
- 253kcal
- たんぱく質
- 10g
- 脂質
- 14.6g
- 炭水化物
- 21.2g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
食宅便の食事148品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー253kcal12%
- たんぱく質10g12%
- 脂質14.6g24%
- 炭水化物21.2g7%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
食宅便でこれより軽いたんぱくケア
- 鱈(タラ)の彩り野菜245kcal −8
- チキンフリカッセ245kcal −8
- チキンのマスタードクリームソース245kcal −8
この数字の読み方（詳しく）
- 食宅便の食事148品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから18%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.0g足りません、脂質が4.6g超えています。
- 宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより75kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると328kcal軽い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
34分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉のデミグラスソース | 251 | 10.6 | 16.2 | 17.7 | 1.9 |
| 赤魚のレモンバターソース | 251 | 9.7 | 15.7 | 18.5 | 1.9 |
| ガリバタポーク | 251 | 10.5 | 15.3 | 17.4 | 1.8 |
| 鮭(サケ)と南瓜のグラタン風 | 251 | 10.7 | 14.7 | 21 | 1.9 |
| 白身魚のキノコあんかけ | 257 | 10.3 | 15.5 | 21.2 | 1.6 |
| 肉団子と白菜の春雨煮 | 249 | 9.1 | 16.3 | 18.5 | 1.8 |
| 鯖(サバ)のゆず味噌焼き | 257 | 10.7 | 15.2 | 20.4 | 1.7 |
| 鶏のにら玉あんかけ | 249 | 10.3 | 15.5 | 19.1 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シビ辛四川麻婆豆腐 | nosh | 253 | 14.1 | 13.7 | — | 2.5 |
| からあげクン チキンラーメン 激辛ローストしょうゆ味 | ローソン | 253 | 14.5 | 17.9 | 8.8 | 1.9 |
| 生ハム3種盛り合わせ | プロント | 253 | — | — | — | — |
| 自家製くるみだれ | ゆめあん食堂 | 253 | — | — | — | 2.2 |
| 自家製くるみだれ | 三〇三 | 253 | — | — | — | 2.2 |
| 手羽先塩 | 鳥貴族 | 253 | — | — | — | — |
| ふるふるチキン チェダーチーズ風味 | ロッテリア | 253 | 14.4 | 15.8 | 16.6 | 2 |
| カレイの煮付け 里芋とかぼちゃのそぼろあん/ほうれん草のごま和え | ワタミの宅食ダイレクト | 253 | 15.3 | — | — | 1.4 |
「チキンみそカツ」の栄養成分は食宅便が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。