シジャン たっぷりチーズチヂミ（ハーフ）のカロリーは592kcal
シジャン- エネルギー
- 592kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
シジャンの食事30品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
シジャンでこれより軽い食事
- 定食セット（ライス・キムチ・ナムル・海苔）294kcal −298
- スンドゥブチゲ302kcal −290
- 牛もつチゲ356kcal −236
たっぷりチーズチヂミ（ハーフ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | シジャンオリジナルクッパ | 42 | 634 kcal |
| いちばん重いサイド | チャプチェ | 431 | 1,023 kcal |
同じシジャンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- シジャンの食事30品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより118kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると11kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（シジャンの公式表より）
含む小麦乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
161分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| あっさり豆乳冷麺 | 591 | — | — | — | 6.9 |
| サムギョプサル（１人前の成分） | 573 | — | — | — | 3.6 |
| シジャン石焼ピビンバ | 570 | — | — | — | 3.4 |
| シジャンオリジナル冷麺 | 560 | — | — | — | 8.4 |
| 激辛ブルダック | 540 | — | — | — | 3.3 |
| ユッケジャンクッパ | 647 | — | — | — | 8.6 |
| ブルダック | 532 | — | — | — | 3.2 |
| いかと海老のチヂミ | 674 | — | — | — | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| セミドライトマトとモッツァレラのトマトソースパスタ | 鎌倉パスタ | 592 | 19.8 | 16.5 | 89.7 | 4.4 |
| （日替）木 ハンバーグてりやきソース＆あじフライ | ジョナサン | 592 | — | — | — | 3.4 |
| 定食用●ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（ハーフ） | 台湾小籠包 | 592 | 18.3 | 24 | 73.2 | 3.9 |
| 【豊川店限定】ナポリタン | 神戸元町ドリア | 592 | 15 | 19.4 | 90.1 | 4.5 |
| 豚しゃぶの冷やしちゃんぽん | リンガーハット | 592 | 21.1 | 24.7 | 77.5 | 6.4 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 592 | — | — | — | 7.9 |
| 乳・小麦・卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛) | びっくりドンキー | 592 | — | — | — | 2.8 |
| ねぎ塩豚丼 並盛 | 吉野家 | 592 | 14.1 | 19.9 | 89.8 | 2.8 |
「たっぷりチーズチヂミ（ハーフ）」の栄養成分はシジャンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。