シジャン えごまのチヂミのカロリーは717kcal
シジャン- エネルギー
- 717kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
シジャンの食事30品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
シジャンでこれより軽い食事
- 定食セット（ライス・キムチ・ナムル・海苔）294kcal −423
- スンドゥブチゲ302kcal −415
- 牛もつチゲ356kcal −361
えごまのチヂミにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | シジャンオリジナルクッパ | 42 | 759 kcal |
| いちばん重いサイド | チャプチェ | 431 | 1,148 kcal |
同じシジャンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- シジャンの食事30品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより7kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると136kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（シジャンの公式表より）
含む小麦
このカロリーを消費するには
ウォーキング
195分
ジョギング
98分
自転車
124分
水泳
85分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ピビン麺 | 710 | — | — | — | 6.5 |
| ラッポギ | 751 | — | — | — | 6.1 |
| チーズブルダック | 680 | — | — | — | 3.8 |
| いかと海老のチヂミ | 674 | — | — | — | 3.3 |
| 牛カルビ焼肉石焼ピビンバ | 761 | — | — | — | 3.9 |
| チーズラッポギ | 761 | — | — | — | 6.1 |
| 豚キムチチヂミ | 774 | — | — | — | 3.8 |
| ユッケジャンクッパ | 647 | — | — | — | 8.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きのこのバター醤油パスタ 大葉風味 | 鎌倉パスタ | 717 | 17 | 32.8 | 85.6 | 3.8 |
| ぶっかけ肉うどんとセットお寿司(3貫) | 和食さと | 717 | — | — | — | 5.7 |
| 鯖の塩焼き 釜炊きごはん朝食 | 華屋与兵衛 | 717 | — | — | — | 5.2 |
| 若鶏グリルデュクセルソース | ガスト | 717 | — | — | — | 3.2 |
| 元祖てんやの天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 717 | — | — | — | — |
| お楽しみ膳（小まぐろサーモン丼） | 夢庵 | 717 | — | — | — | 6.4 |
| サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く） | La Ohana | 717 | — | — | — | 3.6 |
| ねぎとろ丼ランチ | 藍屋 | 717 | — | — | — | 6.1 |
「えごまのチヂミ」の栄養成分はシジャンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。