函館市場 玉葱サラダのカロリーは57kcal
函館市場- エネルギー
- 57kcal
- たんぱく質
- 4.8g
- 脂質
- 0.2g
- 炭水化物
- 9.7g
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー57kcal3%
- たんぱく質4.8g6%
- 脂質0.2g0%
- 炭水化物9.7g3%
- 食塩相当量1.8g24%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 3種のネバネバサラダ | ファミリーマート | 57 | 2.6 | 1.1 | 11.5 | 2.5 |
| オニオンサラダ（鰹節付き） | キッチンオリジン | 56 | 3.3 | 1.9 | 7.1 | 0.2 |
| ランチサラダ（ミニトマト） ランチ | サイゼリヤ | 56 | — | — | — | 0.3 |
| プレートサラダ | KOMEDA is | 58 | — | — | — | — |
| ニンジンオレンジサラダ | 鎌倉パスタ | 54 | 1 | 3.3 | 5.6 | 0.2 |
| グリーンサラダ | デニーズ | 60 | 1 | 4 | 5.7 | 0.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの0%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.4gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
16分
ジョギング
8分
自転車
10分
水泳
7分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
「玉葱サラダ」の栄養成分は函館市場が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。