セブン-イレブン お抹茶巾着クレープ 東京都産牛乳使用のカロリーは262kcal
262kcal
1日の1013%エネルギー262kcal · 1日の1013%
たんぱく質4.1g · 1日の5%
脂質15.5g · 1日の25%
炭水化物26.6g · 1日の8%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 53%C 41%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 262kcalセブン-イレブン お抹茶巾着クレープ 東京都産牛乳使用この商品
262kcal基準
濃厚お抹茶プリン家族亭
193kcal−69
都の星空のお抹茶ソフトクリーム（抹茶）サンマルクカフェ
200kcal−62
黒みつ宇治抹茶ケーキ華屋与兵衛
242kcal−20
濃い抹茶のパンケーキ鎌倉パスタ
243kcal−19
抹茶パフェ七輪房
244kcal−18
宇治抹茶パフェ（ショート）おだしもん
274kcal+12
抹茶アイスパフェ神戸元町ドリア
279kcal+17
ふんわり蒸しケーキ 抹茶ミルクローソン
304kcal+42
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
お抹茶巾着クレープ 東京都産牛乳使用にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 268 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 748 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 265 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 748 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.9g足りません。また、脂質が5.5g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より129kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、336kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
71分
ジョギング
36分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「お抹茶巾着クレープ 東京都産牛乳使用」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。