セブン-イレブン 新生姜いなり 岩下の新生姜使用のカロリーは163kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 163kcal
- たんぱく質
- 4.7g
- 脂質
- 2.9g
- 炭水化物
- 30.1g
- 食塩相当量
- 1.5g
- 食物繊維
- 1.1g
- 糖質
- 29g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー163kcal7%
- たんぱく質4.7g6%
- 脂質2.9g5%
- 炭水化物30.1g9%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い食事
- 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付100kcal −63
- ７プレミアム まるで和梨102kcal −61
- 冷たいまま食べる もつのネギ柚子ぽん酢105kcal −58
ほかのチェーンの「いなり」と比べる
新生姜いなり 岩下の新生姜使用にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 169 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 512 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 203 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 649 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.3g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより255kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると418kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
44分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カリカリパスタ | 163 | 6.1 | 3.6 | 27.1 | 0.4 |
| ７プレミアム ふわもちブレッド ６枚入 | 162 | 5.5 | 2.3 | 30.7 | 0.7 |
| ７Ｐ直火焼 和風おろしハンバーグ | 164 | 10.3 | 8.5 | 12.7 | 1.6 |
| ７プレミアム ２個入 焼おにぎり | 164 | 4.3 | 0.6 | 35.5 | 1.2 |
| つぶあんおはぎ | 162 | 3.6 | 0.5 | 36.9 | 0.4 |
| ハンドＤＥＬＩ とろーりチーズチヂミ | 165 | 4.3 | 4.3 | 28.1 | 2.2 |
| 手巻おにぎり 熟成仕立て紀州南高梅 | 166 | 2.9 | 0.8 | 37.8 | 1.6 |
| ７Ｐとろーり４種の チーズハンバーグ | 159 | 8.5 | 9.1 | 11.6 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【関東の一部】もち麦・スーパー大麦入り 鮭野沢菜 | ファミリーマート | 163 | 4.4 | 1.7 | 35 | 1.5 |
| 冷やしはいからうどん 小 | なか卯 | 162 | 3.5 | 3.2 | 28.7 | 2.4 |
| セットサラダ | ベーカリーレストランサンマルク | 162 | 6.5 | 10.9 | 9.8 | 1.6 |
| イカ唐揚 | 八剣伝 | 162 | — | — | — | 1.6 |
| ナムルの盛合せ | 七輪房 | 162 | 4.5 | 9.5 | 18.6 | 3 |
| 【店舗限定】国産牛の湯引きセンマイ | 安楽亭 | 164 | 9 | 9.8 | 10.2 | 2.5 |
| ひとくちチキンステーキ（２個） | ジョイフル | 164 | 12.5 | 10.6 | 3.2 | 2.1 |
| ランチ・ロールキャベツのポトフ | バケット | 164 | 7.5 | 4.7 | 24 | 5 |
「新生姜いなり 岩下の新生姜使用」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。