セブン-イレブン 醤油の旨み染みわたる ロースかつ丼のカロリーは726kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 726kcal
- たんぱく質
- 27.9g
- 脂質
- 21.2g
- 炭水化物
- 108.3g
- 食塩相当量
- 2.8g
- 食物繊維
- 4.7g
- 糖質
- 103.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから487位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー726kcal33%
- たんぱく質27.9g34%
- 脂質21.2g34%
- 炭水化物108.3g34%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「ロースかつ」
- お出汁のきいたロースかつ丼640kcal −86
- うどんだしの旨み ロースかつ丼679kcal −47
ほかのチェーンの「ロースかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 三元豚のロースかつ弁当 | トマト&オニオン | 707 | — | — | — | 2.8 |
| スパイス香る！ロースかつカレー（チーズのせ） | ファミリーマート | 747 | 18.3 | 32 | 97.8 | 4.5 |
| ロースかつカレー（小） | 濵かつ | 766 | 19.3 | 31.3 | 95.8 | 3.1 |
| ヨード卵・光®のロースかつ丼 | ローソン | 682 | 29.8 | 23 | 90.7 | 4.1 |
| 単品超厚切りリブロースかつ | 松のや | 793 | — | — | — | — |
| ロースかつとじ弁当 | ほっともっと | 810 | 34.3 | 26 | 113 | 4.1 |
醤油の旨み染みわたる ロースかつ丼にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 732 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 1,075 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 766 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 1,212 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから487番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.2g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより308kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると145kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
198分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズｉｎハンバーグ 焼きカレードリア | 726 | 20.5 | 33.9 | 87.5 | 5.1 |
| ふんわり玉子のとん玉丼（甘辛醤油仕立て） | 721 | 28.1 | 26.4 | 93.3 | 4.3 |
| ソーセージのペペロンチーノ | 733 | 30.2 | 29.7 | 89.2 | 7.3 |
| サクッと自家製揚げ玉の冷したぬきうどん | 733 | 12.4 | 28.8 | 107.6 | 5.2 |
| 豚焼肉弁当 | 718 | 35.7 | 16.2 | 109.1 | 5.4 |
| スタミナニラ玉豚丼 | 716 | 24.6 | 28.8 | 91.7 | 3.3 |
| カレー炒飯＆チキン南蛮 | 736 | 24.5 | 27.8 | 98.6 | 6.4 |
| 大盛りパスタ 和風天たれ揚げ玉とねぎ | 740 | 24.5 | 27.6 | 101.9 | 6.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| まぐろユッケ丼 | 華屋与兵衛 | 726 | — | — | — | 5.3 |
| ごろチキのナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 726 | 29.3 | 17.4 | 112 | 4.7 |
| 山盛りポテトフライ（明太マヨ付） | 夢庵 | 726 | — | — | — | 3.9 |
| 山盛りポテトフライ（明太マヨ付） | ゆめあん食堂 | 726 | — | — | — | 3.9 |
| 山盛りポテトフライ（明太マヨ付） | 三〇三 | 726 | — | — | — | 3.9 |
| よくばりジェノベーゼ | ポポラマーマ | 726 | 22.9 | 31 | 90.4 | 6.8 |
| 直火焼ハンバーグ弁当 | キッチンオリジン | 726 | 22.9 | 24.1 | 104.7 | 2.9 |
| チャーハン | バーミヤン | 726 | — | — | — | 3.9 |
「醤油の旨み染みわたる ロースかつ丼」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。