セブン-イレブン おおきなおむすび 鶏ごぼう もち麦入のカロリーは280kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 280kcal
- たんぱく質
- 7.6g
- 脂質
- 3.9g
- 炭水化物
- 55.8g
- 食塩相当量
- 2.2g
- 食物繊維
- 4.5g
- 糖質
- 51.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンの食事517品中軽いほうから176位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー280kcal13%
- たんぱく質7.6g9%
- 脂質3.9g6%
- 炭水化物55.8g17%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽い「おむすび」
- 白とろろ昆布押麦おむすび 福井梅入り177kcal −103
- とり五目ごはんおむすび185kcal −95
- 直巻おむすび 鮭菜めし185kcal −95
ほかのチェーンの「おむすび」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【背徳のチーズコンビニ飯】サンドおむすび 背徳チーズソース牛めし | ファミリーマート | 284 | 7.7 | 6.2 | 49.9 | 1.7 |
| かやくおむすび | そば太鼓亭 | 175 | 5.4 | 2.7 | 31 | 1.3 |
| 鮭おむすび | 丸亀製麺 | 160 | 4.4 | 1.4 | 33.8 | 1.2 |
| おむすびとおかず（昆布＋ごま塩） | おだしもん | 485 | 17.5 | 15.1 | 68.7 | 2 |
おおきなおむすび 鶏ごぼう もち麦入にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 286 kcal |
| いちばん重いドリンク | コーヒークリームのちぎりパン | 349 | 629 kcal |
| いちばん軽いサイド | おでん つみれ | 40 | 320 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 766 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンの食事517品の中で、カロリーが低いほうから176番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの6%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.4g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均418kcalより138kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると301kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 炒飯 | 280 | 7.4 | 8 | 45 | 2.1 |
| ブリトー ハム＆チーズ | 280 | 14.4 | 10.9 | 31.7 | 1.3 |
| もっちりおやき野沢菜 | 281 | 5.2 | 7.8 | 49.1 | 2.4 |
| ７プレミアム 甘酢肉だんご | 281 | 13.4 | 13.4 | 28.4 | 2.6 |
| ７プレミアム さばの味噌煮 | 277 | 12.8 | 21.2 | 9 | 1.4 |
| 炭火焼塩ホルモン | 283 | 24 | 18.8 | 4.7 | 2.9 |
| ゆず香るごまポン酢豚しゃぶ鍋 | 283 | 16 | 15.6 | 21.3 | 3.2 |
| ７プレミアム カルビクッパ | 276 | 11.6 | 6.9 | 44 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鰆の広東風強火蒸し | nosh | 280 | 19.3 | 14.9 | — | 2.4 |
| ３種のデリ風サラダサンド | タリーズコーヒー | 280 | 8.1 | 12.7 | 33.6 | 1.8 |
| よだれ鶏（新宿用） | 台湾小籠包 | 280 | 18 | 12.8 | 12.3 | 3 |
| ガーリックハーブチキン | 食宅便 | 280 | 21.5 | 15.6 | 19.2 | 2.2 |
| よだれ鶏 | 九份小籠包 | 280 | 18 | 12.8 | 12.3 | 3 |
| ヒレカツ＆たまごサンド | エクセルシオール カフェ | 280 | 11.7 | 10.5 | 34.8 | 2.2 |
| デミグラスハンバーグおかず | 本家かまどや | 280 | 10.6 | 13.3 | 28.2 | 2.5 |
| 肉まん | 崎陽軒 | 280 | 9.1 | 9.6 | 39.1 | 1.7 |
「おおきなおむすび 鶏ごぼう もち麦入」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。