セブン-イレブン まぐろたたき巻４巻のカロリーは260kcal
260kcal
1日の913%エネルギー260kcal · 1日の913%
たんぱく質9.8g · 1日の12%
脂質3.4g · 1日の5%
炭水化物48.8g · 1日の15%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
セブン-イレブンの食事1005品中カロリーの低いほうから288位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 12%C 73%
ほかのチェーンの「まぐろたたき巻４巻」と比べる
基準 = この商品 260kcalセブン-イレブン まぐろたたき巻４巻この商品
260kcal基準
まぐろたたき巻はま寿司
168kcal−92
手巻寿司 まぐろたたきローソン
170kcal−90
まぐろたたき皿すき家 · 全2通り
170kcal−90
まぐろたたき巻魚べい
197kcal−63
ミニまぐろたたき丼(漬物付)和食さと
291kcal+31
小まぐろたたき丼華屋与兵衛
295kcal+35
山かけまぐろたたき丼なか卯 · 全3通り
623kcal+363
「まぐろたたき巻４巻」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
まぐろたたき巻４巻にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 266 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 746 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 263 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 746 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- セブン-イレブンの食事1005品のうち、カロリーが低いほうから288番目
低いほうから29%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.2g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より131kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、338kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
71分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「まぐろたたき巻４巻」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。