セブン-イレブン とろろと明太子のパスタサラダのカロリーは271kcal
セブン-イレブン- エネルギー
- 271kcal
- たんぱく質
- 12.1g
- 脂質
- 4.6g
- 炭水化物
- 47.4g
- 食塩相当量
- 2.8g
- 食物繊維
- 4g
- 糖質
- 43.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
セブン-イレブンのサラダ36品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-14
栄養バランスの形
- エネルギー271kcal12%
- たんぱく質12.1g15%
- 脂質4.6g7%
- 炭水化物47.4g15%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
セブン-イレブンでこれより軽いサラダ
- ７プレミアム レタスサラダ12kcal −259
- ７プレミアム 大根サラダ21kcal −250
- 長芋となめこのねばねばサラダ30kcal −241
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【関東】焼きとうもろこしとツナのパスタサラダ | ファミリーマート | 275 | 11 | 8.1 | 42.4 | 4 |
| ちいさななすベーコンパスタ | ジョナサン | 345 | — | — | — | 1.9 |
| 0秒パスタサラダ 海老明太子 | ローソン | 376 | 16 | 18.4 | 38.7 | 3.3 |
| 小松菜のたらこパスタサラダ | ビッグボーイ | 150 | 3.2 | 7.7 | 16.8 | 2.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- セブン-イレブンのサラダ36品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| コールスローサンド 嬬恋村産キャベツ使用 | 275 | 7.1 | 13.4 | 33.6 | 1.6 |
| コク旨たまごサラダロール | 276 | 6.8 | 17.6 | 23.3 | 1 |
| グリルチキンのシーザーサラダ | 251 | 14.3 | 16.5 | 13.3 | 1.8 |
| ミニロールたまごサラダ＆ハム | 296 | 9 | 15.6 | 30.7 | 1.2 |
| 明太ポテトサラダ＆クリームチーズ | 305 | 7 | 17.1 | 34.3 | 1.4 |
| しらすと明太マヨのスパゲティサラダ | 233 | 7.9 | 11.3 | 26.2 | 2.6 |
| 煮卵とだし香る 和風ポテトサラダ | 228 | 8.6 | 13.8 | 18.8 | 1.9 |
| ツナサラダロール | 228 | 9.6 | 10.6 | 24.3 | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「とろろと明太子のパスタサラダ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。