セブン-イレブン きのこ香るとろ～りコロッケ（白トリュフ風味）のカロリーは228kcal
228kcal
1日の811%エネルギー228kcal · 1日の811%
たんぱく質2.6g · 1日の3%
脂質15.6g · 1日の25%
炭水化物20g · 1日の6%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 61%C 34%
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 228kcalセブン-イレブン きのこ香るとろ～りコロッケ（白トリュフ風味）この商品
228kcal基準
鶏唐揚（１個）コロッケ麦まる
125kcal−103
ポテトのオーブン焼き～黒トリュフソルト～プロント
184kcal−44
シェアサイズ グリルチキンときのこのサラダ(ドレッシング除く)ジョリーパスタ
210kcal−18
３種のきのこのミックスサラダステーキのどん
221kcal−7
【関東・東海・九州】3種きのこのクリームスープファミリーマート
228kcal±0
ザクッとポテト 芳醇トリュフ塩味ローソン
319kcal+91
トリキの唐揚鳥貴族
322kcal+94
フライドポテト～トリュフマヨ添え～かっぱ寿司
345kcal+117
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
きのこ香るとろ～りコロッケ（白トリュフ風味）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 234 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 714 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 231 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 714 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.4g足りません。また、脂質が5.6g超えています。
- コンビニの食事メニューの平均より163kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、370kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「きのこ香るとろ～りコロッケ（白トリュフ風味）」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。