ファミリーマート わさびいなり寿司のカロリーは178kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 178kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 3.1g
- 炭水化物
- 33.5g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー178kcal8%
- たんぱく質4.3g5%
- 脂質3.1g5%
- 炭水化物33.5g10%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ファミリーマートでこれより軽い調味料・薬味
- 炭火焼きとりももタレ77kcal −101
- 国産さばのおろしポン酢83kcal −95
- 炭火焼きとりかわタレ159kcal −19
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
48分
ジョギング
24分
自転車
31分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【静岡県】だし醤油まぶし飯 シーチキンわさび醤油 | 187 | 3.6 | 1.5 | 40 | 1.3 |
| 炭火焼きとりかわタレ | 159 | 5.9 | 13.2 | 4.3 | 0.8 |
| 国産さばのおろしポン酢 | 83 | 9.8 | 3.1 | 4.6 | 2.2 |
| 炭火焼きとりももタレ | 77 | 7.7 | 4 | 2.5 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麻辣湯 太麺春雨入り | セブン-イレブン | 178 | 7.8 | 4.9 | 27.5 | 4.6 |
| たこの磯辺唐揚げ | カラオケ館 | 178 | — | — | — | — |
| 焼おにぎり | 酔虎伝 | 178 | — | — | — | 1.7 |
| きくばりごぜん 鶏の炭火焼うま塩だれ 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 177 | 11.1 | 9.6 | 13.3 | 1.7 |
| 【単品】お子さまうどん（冷） | chawan | 177 | — | — | — | 2.8 |
| はいからうどん 小 | なか卯 | 177 | 7.5 | 3 | 28.6 | 2.5 |
| 1日分の鉄分が摂れる アサイー＆バナナビスケット | ローソン | 179 | 2.2 | 7.6 | 26.8 | 0.1 |
| 【弁当】ミニサラダセット | ステーキ屋松 | 176 | 2.1 | 12.6 | 13.7 | 1.5 |
「わさびいなり寿司」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。