マッスルデリ具だくさんトムヤムセットのカロリーは387kcal

公式データマッスルデリ食事更新日 2026年11月4日

387kcal

1日の1419%

エネルギー387kcal · 1日の1419%

たんぱく質30.1g · 1日の37%

脂質14.1g · 1日の23%

炭水化物41.1g · 1日の13%

食塩相当量4.2g · 1日の5665%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

マッスルデリの食事75品中カロリーの低いほうから56位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 29%F 31%C 40%

基準 = この商品 387kcal

マッスルデリ具だくさんトムヤムセットこの商品

387kcal基準

「具だくさんトムヤムセット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

マッスルデリの食事75品のうち、カロリーが低いほうから56番目
低いほうから75%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの23%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が4.1g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均より63kcal高い
宅配・高たんぱく食の平均は324kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、211kcal低い数字です。
食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。