マッスルデリ甘辛ダレの鶏の生姜焼きセットのカロリーは390kcal

✓ 公式データマッスルデリ食事低脂質最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

マッスルデリの食事73品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 31%

F 28%

C 41%

マッスルデリでこれより軽い低脂質

ほかのチェーンの「生姜焼き」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚の生姜焼き	nosh	345	28.9	19.2	—	2.5
豚生姜焼き	松軒中華食堂	454	23.4	31.5	18.2	5.6
単品ミニ豚丼（生姜焼き）	いろり庵きらく	473	—	—	—	—
生姜焼き2倍！弁当	キッチンオリジン	501	18.1	8.1	89.5	2.3
生姜焼き単品	日高屋	522	—	—	—	3.6
豚肉の生姜焼き風ひじき煮/さつまいもの蜜がけ	ワタミの宅食ダイレクト	252	13.7	—	—	1.4

マッスルデリの食事73品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから82%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.0g超えています。
宅配・高たんぱく食の食事メニューの平均328kcalより62kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると191kcal軽い数字です。

ウォーキング

106分

ジョギング

53分

自転車

68分

水泳

46分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ピリ辛麻辣牛セット	390	30.1	14.9	39.6	1.7
豚もも肉のスタミナ炒めセット	390	30.2	14	39.8	2.3
直火炒め炒飯と麻婆豆腐セット	391	30.2	14.7	37.3	3.4
とろとろ卵のオムライスセット	389	30.9	14.4	38.3	3.5
鶏肉のオイスターソースがけセット	389	30.2	13.4	38.5	2.7
海鮮あんかけ焼きそばセット	388	30.8	13.7	45.3	4.2
オニオンソースハンバーグセット	393	30.2	14.9	39.4	2.5
中華そぼろ丼セット	393	30.4	14.3	44.5	3.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ビーフボールのミートソース	nosh	390	21.2	22	—	2.5
冷製生パスタベーコンとバジルクリーム	ローソン	390	16.6	13	53.8	3.1
黒毛和牛味わいカルビ＆牛ハラミランチ（80g）	七輪房	390	11.4	37.5	5.9	0.9
Ｂやりいかの明太子クリームソース	鎌倉パスタ	390	18.4	15.1	42.7	4.9
おろしハンバーグ	デニーズ	390	20.8	21.5	29.4	2.4
（SM)鶏唐&フラポ	カラオケ館	390	—	—	—	—
旬・グリルチキンプレート（ソース別）	バケット	390	23.2	15.4	18.7	0.5
せいろそば	ゆめあん食堂	390	—	—	—	2.5

「甘辛ダレの鶏の生姜焼きセット」の栄養成分はマッスルデリが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。