ブルーシール 沖縄田芋チーズケーキのカロリーは202kcal
202kcal（100g）
1日の710%エネルギー202kcal · 1日の710%
たんぱく質4.3g · 1日の5%
脂質9.7g · 1日の16%
炭水化物24.2g · 1日の8%
食塩相当量0.2g · 1日の33%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 43%C 48%
ほかのチェーンの「チーズケーキ」と比べる
基準 = この商品 202kcalブルーシール 沖縄田芋チーズケーキこの商品
202kcal基準
チーズケーキくら寿司
81kcal−121
にゃんともおいしいチーズケーキパステル
156kcal−46
チーズケーキゼッテリア
173kcal−29
チーズケーキバー(4本)nosh
177kcal−25
チーズケーキビアードパパ
188kcal−14
ダブルチーズケーキシャトレーゼ
233kcal+31
ストロベリーチーズケーキサーティワン · 全3通り
235kcal+33
チーズケーキ（北海道産チーズ）銀座コージーコーナー
249kcal+47
「チーズケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
沖縄田芋チーズケーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | チョコレート | 194 | 396 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | チョコレート | 194 | 396 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 島パインココナッツ | 208 | 410 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | マカダミアナッツ | 226 | 428 kcal |
同じブルーシールのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの16%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の3%・3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.7g足りません。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より197kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、396kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「沖縄田芋チーズケーキ」の栄養成分はブルーシールが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。