ブルーシール 沖縄田芋チーズケーキのカロリーは202kcal
ブルーシール- エネルギー
- 202kcal
- たんぱく質
- 4.3g
- 脂質
- 9.7g
- 炭水化物
- 24.2g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ブルーシールのデザート19品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー202kcal9%
- たんぱく質4.3g5%
- 脂質9.7g16%
- 炭水化物24.2g8%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
ブルーシールでこれより軽いフレーバー
- マンゴー120kcal −82
- シークヮーサーシャーベット135kcal −67
- ブルーウェーブ164kcal −38
ほかのチェーンの「ケーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニ抹茶スフレホットケーキ | 鎌倉パスタ | 202 | 4.7 | 6.6 | 31.6 | 0.7 |
| レアチーズケーキ アールグレイ | セガフレード | 201 | — | — | — | — |
| ショコラドームケーキ | くら寿司 | 200 | — | — | — | — |
| デンマークケーキ（広島レモン） | アンデルセン | 200 | 3.2 | 12.1 | 19.5 | 0.1 |
| ダブルチーズケーキ(2個) | nosh | 199 | 3.8 | 16.1 | — | 0.2 |
| プレミアムロールケーキ | ローソン | 205 | 2.6 | 15.2 | 14.5 | 0.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ブルーシールのデザート19品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
27分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ウベ 100g | 200 | 3.9 | 9 | 26.2 | 0.2 |
| 黒糖 100g | 200 | 4.5 | 10.3 | 23 | 0.3 |
| ストロベリーチーズケーキ 100g | 206 | 4.2 | 10.1 | 25.2 | 0.2 |
| バニラ 100g | 198 | 4.5 | 10.4 | 21.8 | 0.2 |
| ショコラクッキースワール 100g | 197 | 4 | 9.1 | 25.5 | 0.3 |
| 琉球紅茶わらび餅 100g | 196 | 3.5 | 8.9 | 25.7 | 0.2 |
| ネオポリタン 100g | 196 | 4.2 | 9.5 | 23.8 | 0.2 |
| 生チョコファッジ 100g | 208 | 4.5 | 10.4 | 25.2 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぽん酢で食べる 豚もやし | セブン-イレブン | 202 | 18 | 7.4 | 18.4 | 3.5 |
| 青パパイヤのイリチー | nosh | 202 | 7.9 | 4.8 | — | 2.5 |
| ピザロール ベーコン＆明太マヨ | ローソン | 202 | 9.2 | 7.1 | 25.9 | 1.7 |
| あなご寿司 | ファミリーマート | 202 | 4.4 | 2.6 | 40.4 | 1.7 |
| 長~い スパイシーちくわ天ぷら串 | カラオケ館 | 202 | — | — | — | — |
| （追加）サーロインステーキ | 藍屋 | 202 | — | — | — | 2 |
| 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース） | フォルクス | 202 | 21.4 | 10.5 | 5.1 | 2.9 |
| 肉団子の和風あん ほうれん草と油揚げの炒め物 | ワタミの宅食ダイレクト | 202 | — | — | — | 1.4 |
「沖縄田芋チーズケーキ」の栄養成分はブルーシールが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。