松屋 生玉子＜選べるサイド＞（牛めしランチセットのみ可）のカロリーは71kcal
71kcal
1日の33%エネルギー71kcal · 1日の33%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
松屋はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンのサイドと比べる
基準 = この商品 71kcal松屋 生玉子＜選べるサイド＞（牛めしランチセットのみ可）この商品
71kcal基準
中華玉子スープトマト&オニオン
17kcal−54
カニのたまごスープ(ビーフコンソメ)ジョリーパスタ
23kcal−48
蒸し鶏と玉子のサラダセブン-イレブン
65kcal−6
スイートポテトと玉子のサラダ（４０ｇ）鎌倉パスタ
78kcal+7
玉子と野菜のスープ安楽亭 · 全2通り
116kcal+45
サイドサラダ たまごサブウェイ
125kcal+54
玉子サラダはま寿司
140kcal+69
玉子スープ七輪房 · 全2通り
150kcal+79
同じサイドの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
生玉子＜選べるサイド＞（牛めしランチセットのみ可）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 未来のレモンサワープレーン | 121 | 192 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ビール中瓶（アサヒスーパードライ） | 210 | 281 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 青ネギ | 11 | 82 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | Wで選べる玉子かけごはん | 451 | 522 kcal |
同じ松屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性3%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 牛丼・丼ものの食事メニューの平均より742kcal低い
牛丼・丼ものの平均は813kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、527kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
10分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「生玉子＜選べるサイド＞（牛めしランチセットのみ可）」の栄養成分は松屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。