ファミリーマート 【関東】お味噌で食べるおつまみ野菜のカロリーは71kcal
ファミリーマート- エネルギー
- 71kcal
- たんぱく質
- 3.1g
- 脂質
- 3.4g
- 炭水化物
- 7.9g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ファミリーマートのサイド41品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の3%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー71kcal3%
- たんぱく質3.1g4%
- 脂質3.4g5%
- 炭水化物7.9g2%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- ファミリーマートのサイド41品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの3%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの5%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
19分
ジョギング
10分
自転車
12分
水泳
8分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| オクラとめかぶのネバネバとろーり豆腐 | 79 | 8 | 3.4 | 4.7 | 1.9 |
| 【関東】3種のネバネバとろーり豆腐 | 81 | 8.5 | 3.7 | 4.7 | 2 |
| 酢もつ | 60 | 7.8 | 2.2 | 2.9 | 1.8 |
| 炭火焼きとりもも塩 | 83 | 8.1 | 5 | 1.6 | 1.3 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】殻まで食べられるガーリックシュリンプ | 90 | 6.2 | 5.3 | 5.3 | 1.1 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】海老とパクチーのヤムウンセン | 92 | 4.3 | 2 | 15.3 | 1.9 |
| ファミから（塩）1個 | 94 | 7.6 | 4.8 | 5.2 | 0.7 |
| ファミから（醤油）1個 | 95 | 7.3 | 4.8 | 5.7 | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「【関東】お味噌で食べるおつまみ野菜」の栄養成分はファミリーマートが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。