神戸元町ドリア 【ハルカス店】サラダ・スープ・ポテトセットのカロリーは269kcal
269kcal
1日の1013%エネルギー269kcal · 1日の1013%
たんぱく質3.6g · 1日の4%
脂質15.2g · 1日の25%
炭水化物28.3g · 1日の9%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
神戸元町ドリアの食事145品中カロリーの低いほうから8位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 52%C 43%
神戸元町ドリアでこれよりカロリーが低い「サラダ」
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 269kcal神戸元町ドリア 【ハルカス店】サラダ・スープ・ポテトセットこの商品
269kcal基準
スープ・サラダセットグリル蔵敷
56kcal−213
ポテトサラダパスタ・デ・ココ
103kcal−166
ポテトサラダビッグボーイ
143kcal−126
セットサラダベーカリーレストランサンマルク
162kcal−107
【弁当】松サラダセットステーキ屋松
197kcal−72
ポテトサラダベーカリーレストランC
229kcal−40
【自由が丘店】サラダ・スープ・ポテトセットチーズ&ドリア.スイーツ
269kcal±0
いきなりセット（ライス・サラダ・スープ）いきなり！ステーキ
414kcal+145
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
【ハルカス店】サラダ・スープ・ポテトセットにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ブレンドコーヒー | 20 | 289 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | モッツァレラと赤ワインのビーフシチュ | 775 | 1,044 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | バケット２個 | 78 | 347 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ライス（大盛） | 482 | 751 kcal |
同じ神戸元町ドリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 神戸元町ドリアの食事145品のうち、カロリーが低いほうから8番目
低いほうから6%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.4g足りません。また、脂質が5.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より415kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、329kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
73分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「【ハルカス店】サラダ・スープ・ポテトセット」の栄養成分は神戸元町ドリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。