キッチンオリジン おにぎり 具だくさんひじきごはんのカロリーは292kcal
キッチンオリジン- エネルギー
- 292kcal
- たんぱく質
- 5.6g
- 脂質
- 7.2g
- 炭水化物
- 52.4g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
キッチンオリジンのサイド40品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー292kcal13%
- たんぱく質5.6g7%
- 脂質7.2g12%
- 炭水化物52.4g16%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
キッチンオリジンでこれより軽い「おにぎり」
- 良い値！おにぎり 店内焼き香ばし醤油237kcal −55
- おにぎり ツナマヨ249kcal −43
ほかのチェーンの「おにぎり」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手巻おにぎり シーチキン®マヨネーズ | ローソン | 226 | 4.2 | 7.7 | 35.7 | 1.2 |
| 焼きおにぎり | 夢庵 | 171 | — | — | — | 1.3 |
| 焼きおにぎり | ゆめあん食堂 | 171 | — | — | — | 1.3 |
| おにぎり ごま塩（1個） | 濵かつ | 161 | 2.6 | 0.7 | 37.3 | 0.3 |
| everyONe meal もち麦ごはんの枝豆おにぎり 1食 80g | ニチレイフーズダイレクト | 141 | 9.7 | 1 | 23.2 | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- キッチンオリジンのサイド40品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
79分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| バター醤油ポテト | 292 | 11 | 16.8 | 25 | 1.4 |
| フライドポテト塩味 | 281 | 3.9 | 14.8 | 32.4 | 1 |
| とり天（薫る海苔しお味） | 312 | 21.6 | 16 | 19.2 | 0.9 |
| とり天（塩レモン味） | 312 | 22 | 16 | 18.8 | 0.9 |
| 十六穀むすび～辛子明太子～ | 262 | 13.4 | 17 | 14.8 | 2.4 |
| ライス 大 | 323 | 5.8 | 0.8 | 73.2 | 0 |
| ほうれん草とくるみの白和え | 260 | 9.9 | 22.6 | 2.6 | 0.9 |
| ライス 小 | 328 | 13.1 | 18 | 30.9 | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉のタイ風オイスター炒め | nosh | 292 | 16.3 | 17.8 | — | 2.5 |
| 中落ちカルビ＆チキン | 安楽亭 | 292 | 19.4 | 23.7 | 2.5 | 1.2 |
| #“旨赤身”牛ナカニクのカルパッチョ～ざくざくガーリックソース～ バータイム | プロント | 292 | — | — | — | — |
| お子様・マルゲリータ | 神戸元町ドリア | 292 | 13.1 | 10.8 | 35.9 | 2 |
| お茶漬け（たこわさび） | 酔虎伝 | 292 | — | — | — | 3.8 |
| ミニオムライス | パスタ・デ・ココ | 292 | — | — | — | 1.8 |
| クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味 | ミニストップ | 292 | 16.7 | 14.1 | 24.5 | 1.7 |
| 完熟トマトカレーパン | リトルマーメイド | 292 | 5.1 | 16.9 | 30.2 | 1 |
「おにぎり 具だくさんひじきごはん」の栄養成分はキッチンオリジンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。