セブン-イレブン １０品目の和風生姜スープのカロリーは83kcal
83kcal
1日の34%エネルギー83kcal · 1日の34%
たんぱく質8.1g · 1日の10%
脂質2.8g · 1日の5%
炭水化物8.7g · 1日の3%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 35%F 27%C 38%
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
基準 = この商品 83kcalセブン-イレブン １０品目の和風生姜スープこの商品
83kcal基準
和風梅スープ鎌倉パスタ
15kcal−68
スープ台湾小籠包
35kcal−48
スープ日高屋
38kcal−45
食物繊維が摂れる 地鶏出汁きかせた和風スープローソン
77kcal−6
コーンスープポポラマーマ
83kcal±0
コーンスープステーキのどん
85kcal+2
柚子胡椒香る鶏肉と野菜の和風スープファミリーマート
87kcal+4
（追加）夢郎スープ100円ゆめあん食堂
164kcal+81
「スープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
１０品目の和風生姜スープにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | セブンカフェ ホットコーヒーＲ | 6 | 89 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 大きなコッペコーヒークリーム富士山ミルク使用 | 486 | 569 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | おでん 味しみ白こんにゃく | 3 | 86 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 黒糖きなこじゃりパン | 486 | 569 kcal |
同じセブン-イレブンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの5%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.9g足りません。
- コンビニの食事メニューの平均より308kcal低い
コンビニの平均は391kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、515kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
23分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「１０品目の和風生姜スープ」の栄養成分はセブン-イレブンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。