かっぱ寿司 おこさまうどん（東日本）のカロリーは172kcal
かっぱ寿司- エネルギー
- 172kcal
- たんぱく質
- 5.7g
- 脂質
- 1.9g
- 炭水化物
- 31.4g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
かっぱ寿司の食事272品中軽いほうから202位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー172kcal8%
- たんぱく質5.7g7%
- 脂質1.9g3%
- 炭水化物31.4g10%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
かっぱ寿司でこれより軽い「うどん」
- まぐろ節香るかけうどん（東日本）150kcal −22
- かけうどん（東日本）160kcal −12
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 小うどん（冷） | 華屋与兵衛 | 173 | — | — | — | 0.3 |
| あさりとあおさのうどん 店内 | はま寿司 | 174 | — | — | — | — |
| かつお節オクラすだちおろしうどん 小 | なか卯 | 175 | 6.5 | 0.8 | 36.5 | 1.4 |
| 【単品】お子さまうどん（温） | chawan | 168 | — | — | — | 2.3 |
| 冷やしハーフ うどん 半玉 | 山田うどん食堂 | 165 | — | — | — | — |
| 松茸月見とろろうどん | 和食さと | 160 | — | — | — | 2.3 |
おこさまうどん（東日本）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスコーヒー | 1 | 173 kcal |
| いちばん重いドリンク | まぜまぜシェイク 青空みるく | 264 | 436 kcal |
| いちばん軽いサイド | とろ～り はちみつ（トッピング） | 44 | 216 kcal |
| いちばん重いサイド | トッピング50%増量 コク旨醤油ラーメン | 371 | 543 kcal |
同じかっぱ寿司のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- かっぱ寿司の食事272品の中で、カロリーが低いほうから202番目です（軽いほうから74%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの3%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.3g足りません。
- 寿司の食事メニューの平均229kcalより57kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると409kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
23分
自転車
30分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 贅沢まぐろ 至福の三種盛り | 172 | 10.1 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| 肉厚とろ〆さばの押し寿司 | 172 | 6.8 | 8.5 | 16.7 | 1.2 |
| さかなの竜田揚げ＆オニオン | 174 | 13 | 8.4 | 11.2 | 1.2 |
| まぐろ節香るかけうどん（西日本） | 174 | 9.5 | 1.2 | 30 | 3.6 |
| えび天巻 | 169 | 4.4 | 6.2 | 24.1 | 1.1 |
| いなり | 177 | 5.7 | 6.3 | 24.1 | 1.1 |
| おこさまプレート | 178 | 9.6 | 2.7 | 28.5 | 1 |
| 海鮮たたき細巻 | 165 | 7.4 | 2.3 | 28.9 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「おこさまうどん（東日本）」の栄養成分はかっぱ寿司が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。