九份小籠包 海老とにらの蒸し餃子（４個）のカロリーは106kcal
106kcal
1日の45%エネルギー106kcal · 1日の45%
たんぱく質3.3g · 1日の4%
脂質1.8g · 1日の3%
炭水化物19.4g · 1日の6%
食塩相当量1g · 1日の1315%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 15%C 73%
ほかのチェーンの「えび餃子」と比べる
基準 = この商品 106kcal九份小籠包 海老とにらの蒸し餃子（４個）この商品
106kcal基準
海老ぎょうざデニーズ
69kcal−37
蒸し海老餃子大阪王将
78kcal−28
「沈さんの」まるごと海老蒸し餃子（2コ）バーミヤン
89kcal−17
海老とにらの蒸し餃子（４個）台湾小籠包
106kcal±0
海老餃子（６個）8番らーめん
215kcal+109
「えび餃子」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
海老とにらの蒸し餃子（４個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスコーヒー | 38 | 144 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様コーンラーメン・ジュース | 289 | 395 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | とうもろこし蒸し | 26 | 132 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 皮付きフライドポテト | 370 | 476 kcal |
同じ九份小籠包のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの3%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の13%・15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が16.7g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より578kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、492kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
29分
ジョギング
14分
自転車
18分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「海老とにらの蒸し餃子（４個）」の栄養成分は九份小籠包が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。