はなまるうどん 彩り鮮やか、ビューティフル。 10種野菜のサラダうどんのカロリーは476〜765kcal
476kcal（小）
1日の1723%エネルギー476kcal · 1日の1723%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
はなまるうどんの食事27品中カロリーの低いほうから18位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
はなまるうどんはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
はなまるうどんでこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
基準 = この商品 476kcalはなまるうどん 彩り鮮やか、ビューティフル。 10種野菜のサラダうどんこの商品
476kcal基準
明太バターうどん麦まる
320kcal−156
ちびっこさらうどん（単品）リンガーハット
425kcal−51
かけうどん得得 · 全5通り
446kcal−30
肉ごぼううどん丸亀製麺 · 全3通り
452kcal−24
むさしのもりうどんいろり庵きらく
457kcal−19
黒酢サラダうどん家族亭
474kcal−2
野菜の旨味たっぷり うどん山田うどん食堂 · 全2通り
558kcal+82
彩りうどん杵屋
593kcal+117
「うどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
彩り鮮やか、ビューティフル。 10種野菜のサラダうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | 自慢のおだしで おでん | 1 | 477 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | お米も食べたい ライス | 316 | 792 kcal |
同じはなまるうどんのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- はなまるうどんの食事27品のうち、カロリーが低いほうから18番目
低いほうから67%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- 麺類の食事メニューの平均より373kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、122kcal低い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので476kcal、いちばん大きいもので765kcal。289kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
82分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「彩り鮮やか、ビューティフル。 10種野菜のサラダうどん」の栄養成分ははなまるうどんが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。