濵かつ イワシのすり身揚げのカロリーは169kcal
169kcal
1日の68%エネルギー169kcal · 1日の68%
たんぱく質7.9g · 1日の10%
脂質13.1g · 1日の21%
炭水化物4g · 1日の1%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 71%C 10%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 169kcal濵かつ イワシのすり身揚げこの商品
169kcal基準
イカの唐揚げキッチンオリジン
163kcal−6
から揚げ もも【１個】とんから亭
164kcal−5
ミニから揚げやよい軒
168kcal−1
秘伝のスパイス手羽先から揚げから好し
174kcal+5
唐揚げ半田屋
195kcal+26
唐揚げ（１個）三〇三
196kcal+27
栃尾揚げハーフゆめあん食堂
197kcal+28
国産さつまいもとしめじのかき揚げ天丼てんや · 全2通り
233kcal+64
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
イワシのすり身揚げにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | コーヒー | 11 | 180 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 977 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | カイエンペッパー 1辛 | 2 | 171 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 浜勝巻き 1本あたり | 1,061 | 1,230 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの21%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.1g足りません。また、脂質が3.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より563kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、429kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
46分
ジョギング
23分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「イワシのすり身揚げ」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。