濵かつ イワシのすり身揚げのカロリーは169kcal
濵かつ- エネルギー
- 169kcal
- たんぱく質
- 7.9g
- 脂質
- 13.1g
- 炭水化物
- 4g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
濵かつの食事95品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー169kcal8%
- たんぱく質7.9g10%
- 脂質13.1g21%
- 炭水化物4g1%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
イワシのすり身揚げにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | コーヒー | 11 | 180 kcal |
| いちばん重いドリンク | 濵かつバラエティ | 808 | 977 kcal |
| いちばん軽いサイド | エビフライ（小） 1本 | 40 | 209 kcal |
| いちばん重いサイド | オランダかつ（1本） | 269 | 438 kcal |
同じ濵かつのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 濵かつの食事95品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと12.1g足りません、脂質が3.1g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより583kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると412kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（濵かつの公式表より）
含む小麦卵牛肉豚肉
含む可能性えび乳いかオレンジごまさけさば大豆鶏肉やまいもりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
46分
ジョギング
23分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| お子さまうどん | 189 | 8.1 | 1.3 | 42.8 | 4.6 |
| いわしバーグ | 143 | 7.9 | 10.1 | 4 | 0.9 |
| あじフライ1/2身 | 118 | 8.5 | 7.2 | 3.9 | 0.2 |
| エビフライ | 232 | 17.8 | 12.9 | 9.6 | 0.5 |
| カレーパン | 242 | 6.4 | 12.9 | 24.9 | 1 |
| イワシのすり身揚げ定食 | 275 | 10.9 | 13.9 | 27.2 | 2.2 |
| 長崎産あじふらいとチキンかつ | 346 | 23.1 | 21.1 | 13.7 | 0.5 |
| 黒豚ヒレかつ（80ｇ） | 361 | 21.2 | 22.6 | 15.7 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨味胡麻だれと彩り野菜のこんにゃく麺 | nosh | 169 | 9 | 6.9 | — | 2.5 |
| (小)藪そば(冷) | 天丼てんや | 169 | — | — | — | — |
| きくばりごぜん 炭火焼鶏もも肉の親子煮風 1食 200g | ニチレイフーズダイレクト | 168 | 10.2 | 9.2 | 13 | 1.9 |
| 【単品】お子さまうどん（温） | chawan | 168 | — | — | — | 2.3 |
| ぼんじり（タレ） | 酔虎伝 | 168 | — | — | — | 0.7 |
| ランチポテト | カラオケ館 | 168 | — | — | — | — |
| 手巻 紅しゃけ | ファミリーマート | 168 | 4.3 | 1.5 | 34.6 | 0.7 |
| コク旨さんまかば焼き | ローソン | 168 | 14.8 | 9 | 7.5 | 1.2 |
「イワシのすり身揚げ」の栄養成分は濵かつが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。